Khi phải chịu đựng quá nhiều đau khổ trong một thời gian dài, đến một lúc nào đó, lớp mặt nạ mạnh mẽ cũng chẳng thể che giấu được nữa. Làm sao để thoát khỏi sự giày vò của nỗi buồn và chữa lành vết thương lòng đây?
1. Khóc thật đã
Đôi khi, nước mắt chính là “vị bác sĩ” tốt nhất. Tìm một nơi yên tĩnh, không ai thấy và khóc thật to. Thoả sức để những nỗi đau, áp lực trong lòng được tuôn ra. Sau khi khóc xong, bạn sẽ thấy lòng nhẹ nhõm hơn, nhận ra rằng những điều từng làm mình buồn không còn đáng sợ như mình nghĩ.
2. Làm điều mình thích
Những thú vui đơn giản như vận động nhẹ nhàng, thưởng thức một chút đồ ngọt hay dành thời gian xem một bộ phim yêu thích có thể khiến tâm hồn thư thái hơn. Thả lỏng bản thân, cho mình chút thời gian để niềm vui nhẹ nhàng xoa dịu nỗi đau.
. Tâm sự với người đáng tin cậy
Tìm đến một người lớn tuổi, giàu kinh nghiệm mà bạn tin tưởng, để chia sẻ. Đôi khi, lời khuyên từ những người từng trải sẽ giúp bạn nhìn nhận lại và thấy rằng mất mát hay được mất trong đời chẳng có gì là to tát. Có những người ở bên để chia sẻ và giúp đỡ thực sự là một điều may mắn.
Nỗi buồn không phải là điều gì xấu hổ, cũng chẳng cần che giấu. Hãy học cách đón nhận, chữa lành và để trái tim mình có cơ hội mạnh mẽ hơn.
Học cách ổn định cảm xúc bản thân với cuốn sách “Đời hạnh phúc khi làm chủ cảm xúc”:
https://tinyurl.com/doihanhphuckhilamchucamxuc
